Caminar es salud paso a paso

Para sobrellevar una vida más sana y más eficaz, comienzo a caminar. Es la forma más popular de hacer adiestramiento. Es dócil, seguro y ganga. Todavía es relajante y, al mismo tiempo, tonificante. Caminar requiere pocas habilidades atléticas y no exige ser miembro de un club o un pabellón ni ningún equipo o vestimenta particular, insólito de unos zapatos cómodos y resistentes. Encima es natural y divertido, bueno para su autoestima y para su mente. Los resultados de caminar son gratificantes físicamente: un cuerpo en forma, más capaz de mejorar la salubridad genérico y sumar primaveras a su existencia, con calidad de vida.

Por ello, la Fundación Funcamama invita para el próximo domingo 19 de noviembre a la 3ra. Caminata 5K #CaminoConFUNCAMAMA 2017, a partir de las siete de mañana. Ocasión de Inscripción: Urb. El Viñedo, Calle Las Delicias # 138. Qta. Funcamama. Y las inscripciones son de lunes a jueves 8am a 4pm / viernes y sábado 8am a 12m. Ocasión Salida y Presentación: CC La Cigarral, Naguanagua.

A continuación señalamos diez beneficios de una caminata como adiestramiento.

  1. Caminar es la forma de ejercitarse más sencilla y adecuada para suministrar  la salubridad de personas de todas las edades. La caminata saludable debe ser de al menos 30 minutos diarios.
  2. Caminar fortalece el corazón y reduce peligro de enfermedades cardíovasculares. Una caminata es ideal para controlar la presión adhesión, favorece el sistema circulatorio, reduce el colesterol malo (LDL) y ayuda aumentar el colesterol bueno (HDL).
  3. Caminar nos relaja, elimina el estrés, restablecimiento el actitud, combate la depresión y nos llena de energía.
  4. Caminar fortalece el corazón. Las mujeres que caminan varias horas a la semana tienen menos peligro (35%)  de complicaciones cardiovasculares que otras mujeres sedentarias de su misma perduración.
  5. Caminar es bueno para tus huesos. Las mujeres posmenopáusicas deben caminar como leve Un kilómetro y medio semanal. De esta forma se logra una decano densidad ósea.
  6. Caminar evita la obesidad y los depósitos de celulitis. Una caminata corta varias veces al día, logra producir el mismo huella que una sesión de deporte aeróbica en el mantenimiento del peso corporal porque equilibra el transformación.
  7. Caminar restablecimiento tu vida sexual. Sexo y adiestramiento van de la mano. En un estudio de mujeres entre 45 a 55 primaveras, aquellas que hacían adiestramiento, incluyendo caminatas, reportaron no sólo tener más deseo sexual, sino además decano satisfacción en la intimidad.
  8. Caminar ayuda a pasar el cáncer de mama. Las mujeres que caminan regularmente posteriormente de ser diagnosticadas, tienen un 45% más posibilidades de sobrevivir que aquellas que son inactivas.
  9. Caminar reduce peligro de enfermedades del colon. Una caminata de una hora al día. ayuda a propiciar la digestión evitando la acumulación de alimentos mal digeridos y materia fecal que pueden producir alteraciones en nuestro organismo.
  10. Caminar aumenta los niveles de energía Cuando caminamos, nuestro organismo se activa, aumenta la circulación y el suministro de oxígeno a cada célula del cuerpo. Combate los bajones de energía posteriormente del refrigerio y nos mantiene despiertos.

 

 

 

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