Despide la ansiedad con nutritivas barras de avena y cambur

La ansiedad puede ser uno de los enemigos en la pérdida de peso, se manejo de la escazes fisiológica descontrolada por ingerir alimentos, especialmente, aquellos constituidos de grasas o azucares.

Un alimento que le da fin a este problema es la avena, por otra parte de su suspensión contenido en fibra, suprime el apetito e incrementa la viscosidad del estómago, por lo que genera la sensación de plenitud.

En el mercado existe gran variedad de barras nutritivas con este cereal. Aunque existe una alternativa praxis para crearlas en casa con ingredientes naturales sin preservantes.

Ingredientes:

  • 1 taza de avena en hojuelas
  • 1 taza de chocolate sombrío en polvo
  • 2 cucharadas de azúcar endulzante
  • 3 cucharadas de unto
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 1 cambur
  • 1 pizca de sal

¿Cómo la preparamos?

En un recipiente triturar el cambur hasta obtener un puré, añadir tres cucharadas de unto y 1 cucharada de canela en polvo.

  1. En un bol colocar 1 taza de avena, 2 cucharadas azúcar endulzante, chocolate sombrío en polvo y una pizca de sal. Se procese a unir todos los ingredientes hasta formar una pasta.
  2. Engrasa una bandeja con unto y coloca las barras de avena y cambur.
  3. Llevarlas al horno durante 30 minutos a una temperatura de 180 grados, dejar reposar y por postrero disfrutar. Esta preparación puede ser guardada en pequeños recipientes y ser ingerida de forma regular como meriendas.

(Fuente: www.vix.com)