Esta es la clave para bajar de peso… ¡y es muy sencilla!

Las personas deben formarse a distinguir entre deseo y antojo, así como el punto de saciedad para evitar los “atracones” y con ello seguir ingiriendo alimentos que excedan una privación nuticional, dijo la nutrióloga de la Secretaría de Vigor Jalisco (SSJ), Ingrid Pimentel Martín.

Pidió a la población a tener una adecuada comida y evitar la ingesta excesiva de comida, ya que esto tiene repercusiones negativas sobre la sanidad, motivo por el cual es importante conocer el punto de saciedad.

“Hoy día, el engullir de forma excesiva es poco popular entre la humanidad, generado principalmente por el acelerado ritmo de vida, aunado a situaciones como estrés, malos hábitos y conductas alimentarias, yerro de sueño y de actividad física, entre otras más”, refirió.

La entendido detalló que el exceso de comida, al no ser utilizado por el organismo, casi siempre se convierte en tocino que se acumula en algún zona del cuerpo, frecuentemente en la región estomacal, pero todavía en brazos, piernas, cadera, pechos, cuello y cara.

Explicó que el término satisfecho se refiere a saciar una privación o deseo, es un nivel en donde ya no existe la inmediata privación de engullir, sin secuestro la mayoría de las personas siguen comiendo.

“Repleto significa ocupado por completo, no se puede engullir falta más, ya que nos produciría asco e incluso puede existir la sensación de daño, provocando gases y agruras”, detalló.

Consideró que se debe trabajar en dos puntos importantes como es el formarse a escuchar nuestro cuerpo y formarse a no “llenarlo”, preguntándonos con honestidad si en ingenuidad todavía tenemos deseo o ya no.

“Tenemos que acostumbrarnos a engullir conscientemente menos. Esto es posible, aunque suele ser un proceso calmoso”, precisó la nutrióloga, quien dijo que es la forma de recuperar buena parte de la sanidad, sentirme más voluble, poder hacer más examen, descansar y adormecerse correctamente.

“Asimismo es estar más despierto y ágil mentalmente, no tener problemas estomacales o gástricos, estar y vernos más delgados y sobretodo sentirnos más felices y contentos”, agregó Pimentel Martín.