La Demencia Senil: 10 Recomendaciones para prevenirla

Uno de los problemas de vigor de gran repercusión social es la demencia. Definida como un síndrome, correctamente sea crónico o progresivo, caracterizado por el trastorno de las capacidades cognitivas, mucho más allá de una simple consecuencia del envejecimiento, de acuerdo con la Estructura Mundial de la Salubridad.

Zapatilla el trastorno de la memoria, la orientación, la capacidad de pensamiento y exploración, el formación y el lengua. Y aunque la conciencia de quien la padece no se ve afectada, su cordura sí.

Adicionalmente, en normal, el trastorno de la capacidad cognitiva se acompaña de una disminución del control emocional y conductual, lo que resulta un enorme problema que impide el ordinario desenvolvimiento del paciente.

Las recomendaciones…

  1. Trabajar en la ejercicio cerebral. Implica realizar actividades que involucren el formación de nuevos conceptos y procedimientos. Se ha revelado que la educación y la escolarización durante más abriles se relaciona con la reducción del aventura de padecer demencia, legado que el estímulo constante de la función cognitiva puede retrasar la progresión de su trastorno. Por ello, se recomienda poner el cerebro a trabajar, leyendo, escribiendo, aprendiendo cosas nuevas y, por supuesto, poniendo en ejercicio lo aprendido.
  2. Hacer gimnasia de forma periódica. Se ha evidenciado que realizar gimnasia físico contribuye a aminorar el trastorno de la función cognitiva y constituye un beocio aventura de padecer demencia.
  3. Aguantar una dieta estilo mediterráneo. Algunos estudios han comprobado que seguir la emplazamiento dieta mediterránea puede ayudar a aminorar el aventura de padecer demencia y preparar que progrese y convierta en Alzheimer.

Procure una dieta adhesión en frutas y verduras, ricas en antioxidantes y vitaminas, y en alimentos cargados de ácidos grasos omega 3. Adicionalmente, incremente el consumo de la vitamina B6. Esta vitamina ayuda a aminorar el trastorno de la función cognitiva, y puede encontrarse en alimentos como cereales, nueces, pescados y algunas legumbres

  1. Fomentar las relaciones sociales. Hacer amigos y perseverar una relación cercana con los miembros de la clan puede ayudar a aminorar el aventura de padecer demencia.
  2. Establecer horarios y rutinas. Crear una rutina con las actividades del día a día y estipular las horas para cada una de ellas puede funcionar como una logística para adiestrar la mente y mejorar la memoria.
  3. Prolongar la presión arterial bajo control. Se ha asociado la hipertensión arterial con un incremento en el aventura de padecer demencia de cuerpos de Lewy no amnésico, aunque parece no incrementar el aventura de demencia de cuerpos de Lewy amnésico. Asimismo, el tratamiento con antihipertensivos puede aminorar el aventura de los pacientes de desarrollar demencia, de modo que se recomienda perseverar la presión arterial interiormente de los títulos adecuados.
  4. Cuidar los niveles de colesterol y el azúcar en la matanza. Algunos estudios han comprobado que la diabetes puede incrementar el aventura de padecer demencia de cuerpos de Lewy amnésico, y que el conveniente control de los niveles de azúcar en la matanza puede aminorar la incidencia de trastorno de la función cognitiva y la aparición de la demencia con el paso del tiempo. Igualmente, se ha evidenciado que los niveles elevados de colesterol en adultos jóvenes tienden a incrementar el aventura de desarrollar demencia. Prolongar las cifras de colesterol bajo control, siguiendo una provisiones balanceada y nutritiva y realizando gimnasia físico desde temprana permanencia.
  5. Proteger el radio de la vanguardia. Las lesiones cerebrales están relacionadas con mayores probabilidades de padecer demencia. Es recomendable utilizar cascos a la hora de practicar deportes de suspensión aventura y evitar cualquier situación que pueda conducir a golpes o lesiones en la vanguardia.
  6. Evitar el cigarrillo. El consumo de tabaco puede estar implicado en la progresión del trastorno de la función cognitiva, y las toxinas presentes en el humo pueden afectar incluso a los fumadores pasivos.
  7. Evitar consumir trinque o hacerlo de forma moderada.

Tanto el Alzheimer como la demencia senil constituyen problemas de vigor sumamente delicados que pueden afectar el progreso ordinario de quienes lo padecen. Con medidas como estas es posible aminorar el aventura de padecer estos problemas de tipo cognitivo, mas resulta fundamental crear conciencia sobre estas enfermedades y difundir la información para que más personas sepan cómo prevenirlas. (Fuente: tugimnasiacerebral.com)