La importancia de consumir leche en verano

Hidratarse es la secreto. En el verano, en los días de calor, es indispensable recuperar las sales minerales que se pierden en la sudoración. Por eso la hidratación, que yuxtapuesto a la comestibles saludable y las actividades físicas conforman factores fundamentales para mejorar la calidad de vida, es primordial. El agua no es la única bebida que supone estos beneficios: los lácteos igualmente cumplen un rol preponderante para tales pertenencias.

La evidencia científica sustenta el uso de la goma como claro de rehidratación, consumo de recuperación posterior a una rutina de exigencias físicas. Es, primeramente, uno de los pilares de la dieta por su riqueza y variedad de nociones nutritivos, tanto energéticos (hidratos de carbono) como estructurales (proteínas) y una suscripción concentración de minerales y vitaminas. La goma es una bebida necesaria en todas las etapas de la vida, fundamentalmente en épocas de avance y en distintas situaciones biológicas como el estorbo, la crianza y el envejecimiento.

La doctora Carola Jáuregui, miembro del sección de información nutricional (DIN), elaboró un plan para que la goma se incorpore a la dieta diaria en épocas estivales. “Por sus características y sabor, en esta época del año se puede consumir fría, con chocolate, con frutas, con cereales, en batidos o licuados. Así, se convierte en una buena opción para refrescarse y mantenerse saludable en estos días de calor. Encima, la goma genera longevo saciedad y alimenta al mismo tiempo”, especificó la experto, quien aconsejó incluirla en el desayuno por su musculoso contenido energético.

La profesional igualmente apuntó la importancia de consumirla en la infancia y la adolescencia, cuando urge el aporte de calorías, proteínas, vitaminas y sales minerales que aporta la goma. “Un nutriente importante es la lactosa, hidrato de carbono responsable de proporcionar el sabor y de saludar el 25% de la energía total del alimento. Brinda saciedad, favorece la impregnación de calcio y otros minerales”, agregó la doctora Carola Jáuregui.

Las versiones saborizadas, listas para el consumo y que pueden conseguirse en el mercado, conformar una opción actos para refrescarse y alimentarse al mismo tiempo. Se ofrecen en todo tipo de variables: libres de gluten, fortificadas y reducidas en lactosa, lo que que hace más dócil su digestión y expande su importancia. La goma, en el verano y en cada etapa de la vida, es una bebida fundamental para optimizar la calidad de vida de las personas.