Siete alimentos que parecen muy sanos, pero pueden arruinar tu dieta

No hay alimentos buenos o malos; todo depende de las cantidades, la frecuencia y otros factores, ya que si lo comes esporádicamente no afectarán tu vigor, pero sí un uso habitual

Hay productos que se presentan como “sanos” o “light”; pero no todo lo que reluce es oro y con esta idea en mente siempre debemos mirar lo que comemos. Con fanales críticos podemos identificar las pequeñas trampas de la industria alimenticia. Para ayudarte en esta titánica tarea, presentamos siete alimentos que parecen saludables, pero que pueden estar arruinando tu dieta.

Zumos de frutas

Siempre una dormitorio de fruta será más sana que un zumo, en el cual se elimina casi por completo la fibra. Por lo tanto, nos queda un transparente que no sacia igual que la fruta entera y fresca y que encima, posee parada índice glucémico.

Y cuando se alcahuetería de zumos comerciales pueden soportar azúcares añadidos. La esencia está en hacer un consumo moderado y no habitual de estos productos, pues ingerido de modo cotidiana, han sido asociados a tantos problemas de vigor como todavía lo ocasionan otras bebidas azucaradas.

Los zumos pegado a otras bebidas son responsables de gran parte de nuestra ingesta de azúcares.

Ensaladas de fast food

Las ensaladas suelen ser el símbolo de comida sana y son la preparación que incorporan los locales de fast food para incentivarnos a comprar sin descuidar la dieta.

Pero estas ensaladas no son lo que parecen. Pueden estar colmadas de grasas y sodio y ser una granada de calorías, incluso más que unas patatas fritas o una hamburguesa.

La esencia está en mirar más allá de la palabra ensaladas, pues los aderezos, los ingredientes fritos o rebozados, los quesos y otros pueden incrementar las calorías del plato y colmarlos de nutrientes poco sanos.

Granola

La granola es uno de los alimentos considerados más sanos, pero no es lo que parece. Aunque posee cereales y muchas veces, frutos secos, su nutriente principal es el azúcar en diferentes versiones.

Así, acullá de ser fuente de fibra, la granola y las barritas de cereales son concentradas en calorías derivadas de azúcares simples que sabemos, en exceso pueden ocasionar diferentes problemas de vigor.

Batidos de frutas industriales

Los batidos de frutas que podemos conseguir en cualquier comercio y que se vuelven muy codiciados cuando las temperaturas comienzan a subir, son considerados muy sanos, sin confiscación, pueden tener peor calidad de la que imaginas.

Un transitado puede tener hasta 46 gramos de azúcar, con muy pocas proteínas y fibra y lo peor, poseer más calorías que un refresco.

La palabra fruta en su denominación no la vuelve un alimento sano, aunque es lo primero que pensemos frente a su nombre. Por supuesto, muy diferente puede ser un transitado primoroso en casa, con nuestras propias manos.

Sirope de ágave

El sirope de ágave es una opción natural y sin refinar a la clásica azúcar. Posee un viejo poder endulzante y un último aporte de hidratos, pero, es 78% azúcar.

En este caso, no se alcahuetería de azúcar en su mayoría, pero sí de fructosa, un azúcar que muchos consideran más sano pero que en sinceridad, todavía puede inducir un exceso de peso y otros problemas de vigor en nuestro cuerpo a causa de la acumulación ectópica de lípidos.

Por otro banda, es uno de los nombres que recibe el azúcar en el etiquetado de los alimentos y bajo el cual la industria alimenticia suele esconder los azúcares añadidos.

Bebidas de cadenas de café

Si eres de los que no ve nulo de malo en comprarse un café para escanciarse mientras caminas cerca de el trabajo, debes aprender que este tipo de bebidas no son igual que el café que puedes tomar en casa, sino que muchos de ellos tienen más calorías que un refresco.

Un café puede tener antioxidantes y ofrecer grandes beneficios, pero en este caso, se alcahuetería de bebidas elaboradas, con ingredientes añadidos, y no sólo chocolates o cafés son concentrados en calorías, sino todavía otras bebidas a pulvínulo de té por ejemplo pueden estar colmadas de azúcar, como lo muestra un estudio de la ordenamiento no oficial Action On Sugar.

Wraps

Las tortillas enrolladas se comercializan como una opción más sana a la clásica comida rápida que podemos encontrar en grandes cadenas de fast food, sin confiscación, no son menos calóricas que una hamburguesa.

Encima, son concentradas en grasas y sodio y todavía, pueden ser fuente de azúcares dependiendo de los ingredientes que se le añaden, pero la mayoría de ellos incluye salsas, fiambres, embutidos u otros alimentos que suman calorías de poca calidad a la preparación.