Tres técnicas para que las mujeres vivan más tiempo


El envejecimiento trae apto consigo la vulnerabilidad de ser más propenso a contraer enfermedades, achicando la posibilidad los primaveras de vida. A lo holgado de décadas se realizaron muchas investigaciones con el fin de sentir el secreto para extender el tiempo. Ahora, la respuesta parece estar más cerca de encontrarse, al menos para las mujeres. De acuerdo a un nuevo estudio de la Universidad de Harvard la esencia está en el optimismo, una conducta psicológica puede influir en los desenlaces fisiológicos.

Especialistas de la Escuela de Vigor Pública de Harvard revelaron que las mujeres optimistas son menos propensas a fallecer de una variedad de patologías letales, que pueden ser desde el cáncer hasta la insuficiencia cardíaca y las enfermedades infecciosas. Las féminas con mejor aspecto delante la vida tienen menos chances de presentar diversas afecciones en la vejez, disminuyendo el peligro de mortalidad.

La investigación se basó en el examen de datos recopilados de 70.000 mujeres que participaron de un estudio a holgado plazo de seguimiento de la sanidad de la mujer. A través de encuestas realizadas entre 2004 y 2012 se indagó los niveles de optimismo y otros factores (como la raza, la hipertensión arterial, la dieta y la actividad física) que podrían desempeñar un papel en cómo esa expectativa universal de que ocurran cosas buenas puede afectar el peligro de mortalidad de las voluntarias. Al agarradera del periodo de prueba, de la totalidad de casos estudiados, 4.566 fallecieron por algún tipo de enfermedad.

Los resultados, publicados en la American Journal of Epidemiology, arrojaron que las mujeres con mayores niveles de optimismo tenían un peligro casi un 30% beocio de fallecer por alguna de las enfermedades analizadas en el estudio en comparación con las menos optimistas.

Las más positivas tenían un peligro 16% beocio de fallecer de cáncer; casi un 40% beocio en lo relacionado con enfermedades del corazón, ACV o enfermedad respiratoria; y un peligro 52% más bajo de fallecer por alguna infección. Todas estadísticas fueron independientes de la situación financiera, social o llano, o si tenían informes familiares de diabetes, suscripción presión sanguínea, colesterol o depresión.

“La mayoría de los esfuerzos médicos actuales se centran en dominar los factores de peligro de las enfermedades más comunes. Este trabajo se une a otras evidencias científicas que muestran que trabajar en la alivio de la resistor psicológica delante las adversidades puede ser una medida efectiva para guerrear contra ellas”, dijo Eric Kim, autor principal del estudio.

Tres prácticas fáciles de realizar

El optimismo tendría un sensación biológico positivo en el cuerpo humano, como todavía en el multiplicador psicológico. Para aquellas que en universal no suelen ser positivas, revertir esto puede aprenderse a partir de unos sencillos pasos. Kim recomendó las tres técnicas básicas que deberían ser implementadas por la mayoría de la población.

–Pensar la mejor lectura propia posible, en distinto para áreas esencia de la vida, como lo son la comunidad, el bodorrio y la carrera gremial. Por ejemplo, imaginar cómo lo que se sentiría tras alcanzar algún objetivo personal deseado, luego de trabajar muy duro en ello.

–Escribir tres cosas por día por las que están agradecidos. Intentarlo por una semana y evaluar cómo se siente.

–Anotar durante al menos dos semanas aquellos actos de caridad o positivos alrededor de otras personas.