Vegetales verdes, ideales para mejorar tu salud

Asimismo, para estimular la producción de queratina, la proteína del melena y de las uñas, no hay que dejar de consumir frutas y vegetales ricos en zinc, como las manzanas verdes, los espárragos y las espinacas.

 

Adicionalmente, el aguacate, el pepino, las aceitunas y las espinacas, son alimentos ricos en vitamina E, un poderoso antioxidante que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo, y que te ofrece protección contra el daño causado por los radicales libres, protegiendo tu piel de los pertenencias de los rayos del sol.